筋肉コルセットという言葉を聞いたことがありますか？
主に内臓全体を覆うインナーマッスルを指し、ジュガではとても重要な働きを担います。
今回は“筋肉のコルセット”について解説します。
続けるほどに美しさが変わる～ “筋肉のコルセット”で理想の私へ ～
突然ですが『筋肉のコルセット』という言葉、聞いたことありますか？
私たちの体には、自然に姿勢やスタイルを整えてくれる“天然のコルセット”が備わっているのですが、マシュのセルフ整体や骨格整形では、その力をもっと高めることができます。
わかりやすく“筋肉のコルセット”効果をリストにしますね。
①ウエストがくびれ、お尻の位置が上がる
②胸郭が整うことにより、バストのリフトとボリュームアップ
③骨盤の虚弱が改善されることで、ヒップラインがさらに改善、脚も細く長くなる
④代謝が上がり、筋肉や美容脂肪が体につくようになる
⑤最終的には肌や髪の艶も良くなる
そして、この全ての効果効能が海外では科学的に証明され、『当たり前』に医療現場や専門施設で活用されているんです。
すでに立証され、実用化もされているのに、やってみない手はないですよね？
“筋肉のコルセット”とは？
簡単に言うと、横隔膜や骨盤底筋群などのインナーマッスルが体幹を支えてくれる力のことです。
この“筋肉のコルセット”が強くなると、体がブレにくくなり、姿勢がスッと美しく保てるようになるんです。
例えば、ヒップの位置が上がったり、バストが重力に負けなくなったり…なんて嬉しい変化も期待できます！これこそ、“筋肉のコルセット”がもたらしてくれる魔法のような効果です♪
コルセット力を育てると何が変わるの？
①重力に負けないボディライン
筋肉がしっかり働いてくれると、ヒップアップやバストアップの効果が感じられます。特に、胸周りの筋肉や大臀筋（お尻の筋肉）が活性化することで、スタイル全体がスッと引き締まります。
②自然と引き締まるウエストや太もも
体幹が安定すると、歩き方や座り方が整い、余分な力が抜けて自然とシルエットが変わっていきます。「なんか痩せた？」って言われるのも時間の問題かも？
③姿勢がキレイに！
コルセット力が高まると、背筋が自然と伸びるので、どんな服でも素敵に着こなせます。キレイな姿勢ってそれだけで魅力的ですよね。
どうやって育てる？簡単にできるコルセット習慣
では、日常生活に簡単に取り入れられるコルセット力を上げる方法をご紹介します。
最初は意識しすぎて、身体に余分な力が入っちゃうこともあるかもしれません。
でも、継続は力なり！！
続けていくうちに、意識せずに“筋肉のコルセット”を鍛える習慣が身に付きますよ。
★呼吸に合わせてコアを意識する★
①息を吸うときにお腹を軽く引き締める
②吐くときにゆっくり力を抜く
これだけでも横隔膜やお腹周りの筋肉が鍛えられ、“コルセット力”が育まれます。
⇒ おすすめ：朝のストレッチやリラックスタイムにぜひ取り入れてみて。
★座るときにも意識してみる★
①椅子に座るとき、骨盤をニュートラルポジション（まっすぐの状態）にする
②背中を軽く伸ばす
※この時、肩甲骨を寄せるイメージで座ると、自然と腹筋や背筋が使われます。
⇒ おすすめ：オフィスでの座り方をちょっと工夫するだけでも、体がスッキリ！
コルセット力を育てるとどうなるの？
- 自然な美しさを取り戻せる筋肉のコルセットを育てることで、姿勢や体型が整い、自分に自信が生まれます。
- 運動が苦手でも大丈夫です。
激しいトレーニングをしなくても、日常の動作をちょっと工夫するだけで変わっていけるんです。
- キレイは続けるほど進化していきます。
“筋肉のコルセット”は、意識を続ければ続けるほど効果を実感できます。
身体全体が引き締まると、見た目だけでなく動きやすさも格段にアップします！
“筋肉のコルセット”を育てるアプローチは、過度な負荷をかけずに美と健康を手に入れる鍵。
特別な器具や時間がなくても、日常のちょっとした動きに意識を向けるだけで効果を感じられるのが魅力です。
皆さんもぜひ試してみてくださいね！続けるほどに変わる自分を実感できるはずです。
また、この記事を読んで何か感じたことがあれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね。
